Функциональная тренировка с собственным весом
--
Функциональная тренировка №2--
Функциональная тренировка --Интервальная тренировка на каждый день! 1) разминка / разогрев 2) далее основной блок, работаем интервалами: для удобства можно использовать настроенный таймер с интервалом : 1 мин работы / 10 секунд отдыха 1 мин - приседания на шагах 1 мин - прыжки «ноги врозь, ноги вместе 1 мин - отжимания от стула/ трицепс плеча 1 мин - прыжки 1 мин - звездочка на стуле лёжа / мышцы спины + ягодичные мышцы 1 мин - прыжки 1 мин - велосипед на пресс на стуле 7 минут первый круг Отдых 2 минуты и ещё 2 круга После тренировки обязательно заминка / растяжка ! Спасибо за внимание!
